ゆるリラ・リフレ（足裏マッサージ✖ストレッチ提案）

９月毎週水曜日と木曜日と金曜日

木曜日からスタート！
９月４日～
水曜日・木曜日・ルーシーダットン60分
金曜日・骨盤エクササイズ９０分

少人数のパーソナルレッスン
カラダとココロをほぐすエクササイズとストレッチです。マットはこちらで用意します。動きやすい格好をお持ちください。

限定３名様

1回・２,０００円
【のんびりコース】週1ペース
1ヶ月・4回チケット・６,０００円
5週目がある時の5週目は自由参加！

【ハードコース】週2ペース
1ヶ月・８回チケット・９,０００円
お友達とご使用も可（8回を4回ずつご使用）


会場・自宅になるのでご参加される方にお伝えします。

体験レッスンは随時受付中

  

寒さが毎日違う今日このごろ。。

Xmasも過ぎましたねーー！友達とXmasパーティーで頂いたケーキはチーズケーキ！



今年の疲れは今年のうちに！


【 ご予約可能日 】
▪１２月２７日（金）１５時から１９時
２８日（土）１０時から１２時


年初めは５日からです。
▪ １月５日（日）１０時から１２時
６日以降はお好きなお日にちお時間をメッセージかメールでお伝えくださいね。

kou.nakamura164@gmail.com


  

今日は、雨に洗濯物がやられました。。
最近は湿気が多く変な気候ですね。


さて、





いよいよ明後日の日曜日の朝！
タイ式ヨガのルーシーダットンを行います。
早朝ということもあり県立美術館の駐車場が空いていません。

⭐県立美術館前タクシー乗り場辺り

⭐図書館裏の駐車場

二カ所のどちらかにおいて芝生広場中央辺りにお越しくださいねー。
  続きを読む

今日は、足裏マッサージの日でした。


首と目のお疲れがひどく念入りにほぐしました。左足にとくに老廃物がたまってました。
T様。足首ほぐすようにしていきましょー






実はわたし。

字を綺麗に書きたくて書道教室に通いはじめました。

先生にチェックして頂いて気づいたコト。
ひらがなの一画目が下がってしまうこと。
ひらがなは文章の７割も占めているのでひらがなが綺麗に書けるとバランスが整うそう。

書いたものを先生にチェックしてもらうなんて小学生以来の感覚で楽しいですよ。


JA静岡市
女性部
色んな講座があるそうです。私は３月まで「骨盤エクササイズ 」の担当をしていました。

  続きを読む

今日は、「 ゆるリラ・リフレッチ」
池田の森アトリエにて行いました。

足裏マッサージは、クビと目の場所を念入りに。

妊娠中におとろえしまったお腹のエクササイズでした。
駐車場には八重桜が満開でしたよー。





マークイズ静岡は皆さん行かれましたか？？

無印良品さんではOpen記念ということで、布のバックを頂いちゃいました。







風がつよかったりと体調管理気をつけてくださいねー。  

今日は、朝から「 ゆるリラ・リフレ 」足裏マッサージのお仕事でした。
オイルマッサージに、
「 レモンユーカリ」を使用してみました。
レモンの香りがするユーカリで、爽やかで甘いシトラスグリーン調の香りです。気分をリフレッシュしたい時などに最適。

ピンときたこの香りＩ様も気に入って頂けました。
（＾＿＾）☆オススメの香りですょ！！



  

今日は、３本のレッスンが終わりました（＾∇＾）



股関節回し。
なかなか難しいのです

でも、続けることがイチバンです。
【アンテプリマ】

http://www.ante-studio.com/

毎週金曜日１０時３０分〜１２時
  

パソコンが繋がらなくなり、なんと携帯まで壊れるいう事態に見まわれ、つくづく通信機器の生活を送っているんだな。
と…感じた今日このごろ(⌒-⌒; )
今日のルーシーダットン
レッスンの写真




さて、年末に近づいて来ました。
皆さんは、どんな１２月を過ごしてますか？？
体調管理に苦労している方も多いのでは。


私のオススメは、入浴の時に【お酒】をいれることです。祓いの意味と内臓を温めて身体を活性化する為に
たま〜に入ってスッキリしてます。



【ゆるリラリフレっチ】

足裏マッサージやパーソナルストレッチ。
１２月３０日までご予約可年始は１月３日〜です。
お正月疲れに身体も心もほぐしませんか？

  続きを読む

レッスン日のご案内

【ゆるリラ・レッスン】

ストレッチや筋トレのマット運動

「ルーシーダットン」や「股関節回しダイエット」などのエクササイズを行っています。

毎週水曜日・１９時３０分〜２０時３０分


体験レッスン・随時受付
１,０００円

９月５、１２、１９日
研修の為２６日はお休みになります。申し訳ありません…

９月８日(土)１４時〜追加になりました！
  続きを読む

ゴールデンウィーク中はレッスン会場がお休みなのでレッスンもお休みです。申し訳ありません。。

みなさんは、ゴールデンウィーク中は
計画してますか？？私は九州へ行ってきます。
ブログで報告しますね〜。  続きを読む